MORPHEA – Pour un sommeil de meilleur qualité -difficulté d’endormissement- réveil nocture – décalage horaire
La mélatonine ou hormone du sommeil est produite dans la glande pineale (du cerveau) en reponse à l’absence de lumière. Elle est secrètée la nuit uniquement. Son pic de production est atteint entre deux et cinq heures du matin (sa production est inhibée par la lumière). Les voyageurs, les travailleurs suivant des horaires rotatifs sont victimes d’un sommeil de mauvaise qualité dû à une modification de leur taux de mélatonine. Pour que le sommeil s’installe le cerveau doit éteindre les centres de l’éveil et activer ceux du sommeil. Des études ont montré que la mélatonine peut avoir une action régulatrice du sommeil lorsque le rythme veille/ sommeil est perturbeé. Elle est donc utilisée pour contribuer à réduire le délai d’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
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