LES 5 TYPES D’ONDES CEREBRALES

Les ondes cérébrales Gamma (25 à 100 Hz)

Nous savons qu’en écoutant le mot « gamma » nous vient immédiatement à l’esprit les fameux rayons gamma, par leur longue longitude d’onde et leur rayonnement électromagnétique élevé. 

En réalité, les ondes gamma et les rayons gamma ne se ressemblent que sur un point : leur fréquence extrêmement rapide.

Les ondes Gamma favorisent :

* La créativité

* Le dynamisme mental

*L’attention et la coordination

* Le développement du potentiel cérébral

* La Suppression des blocages psychologiques

* Le traitement cognitif et perception attentive

Les ondes cérébrales Bêta  (12 à 33 Hz)

Nous avons déjà franchi le seuil de ce types d’ondes cérébrales, de niveau faible ou modéré, pour atteindre un échelon supérieur. Nous sommes ici déjà dans ce spectre de fréquences plus élevées qui résultent d’une intense activité neuronale.

Nous parlons d’états très intéressants, en même temps que complexes, il faut bien le dire. Des états qui sont liés à ces activités quotidiennes où nous mettons toute notre attention, lorsque nous restons vigilants et que nous devons être conscients de multiples stimuli.

Des activités aussi banales que conduire, passer un examen, faire une exposition, participer à une réunion de travail en présentant un projet, etc., sont des moments d’activation maximale. Cependant, un excès, une suractivation neuronale peut conduire à un état d’anxiété ou de stress susceptible de nous porter préjudice.

Un faible niveau d’ondes bêta, en revanche, nous conduirait à un état trop détendu, laxiste, voire dépressif…

Un niveau optimal de ces ondes nous aide à être beaucoup plus réceptif, concentré sur l’amélioration de notre capacité à résoudre les problèmes.

Les ondes Bêta favorisent :

* La concentration

* L’apprentissage

* La mémorisation

* La résolution de problèmes

* Le passage à l’action

* La réduction de l’état de fatigue

Les ondes cérébrales Alpha (8 à 13 Hz)

Les ondes Alpha apparaissent dans ce crépuscule intermédiaire où il le calme est présent mais pas le sommeil, où nous trouvons la relaxation et un état favorable à la méditation. Nous pouvons également les éprouver lorsque nous sommes sur le canapé à regarder la télévision ou au lit, mais sans nous endormir.

Un niveau élevé d’ondes alpha nous empêcherait de concentrer notre attention ou même de nous sentir trop faible pour accomplir une tâche.

Un niveau bas vas de pair par l’anxiété, le stress et l’insomnie.

Les ondes Alpha favorisent :

* La relaxation

* La méditation

* La détente

* Les pensées calmes et positives

* La visualisation mentale

* Le soulagement des douleurs (chroniques ou passagères)

Les ondes cérébrales Thêta 

Le deuxième des types d’ondes cérébrales va de 3,5 à 8 Hz et est principalement lié à nos capacités imaginatives, à la réflexion et au sommeil. En tant que curiosité, nous pouvons préciser que les ondes thêta ont tendance à montrer une activité élevée lorsque nous éprouvons des émotions très profondes.

Un exemple simple lors duquel nous pouvons être conscients du moment où ce type d’onde prend le contrôle est lorsque nous finissons de faire un effort ou une tâche qui a demandé beaucoup d’énergie. Juste au moment où nous nous détendons et laissons notre imagination « voler » , les ondes thêta acquièrent une plus grande présence dans notre cerveau.

Voici davantage de données illustratives :

• Un pic élevé d’ondes Thêta peut être lié à un trouble dépressif, un manque d’attention…
• Les pics bas vont de pair par l’anxiété, le stress et une faible auto-conscience émotionnelle.
• Un niveau adéquat d’ondes Thêta favorise la créativité, la connexion émotionnelle et même notre intuition.

Les ondes Thêta favorisent :

* La méditation profonde

* Les rêves

* L’état hypnotique

* La diminution du stress et de l’anxiété

* La maîtrise des peurs et des réactions émotionnelles excessives

* La transe

Les ondes cérébrales Delta

Les ondes Delta sont celles qui ont une plus grande amplitude d’onde et sont liées au sommeil profond (mais sans rêves). Il est également intéressant de savoir qu’elles sont très fréquentes chez les bébés et les jeunes enfants, de sorte que, à mesure que nous vieillissons, nous produisons moins d’ondes de ce type. La vérité est que le sommeil et notre capacité à nous reposer se perdent progressivement au fil des ans.

Par ailleurs, il faut également noter que ce type d’onde est principalement lié à des activités corporelles dont nous n’avons pas conscience, telles que la régulation de la fréquence cardiaque ou de la digestion.

• Que se passe-t-il si dans un électroencéphalogramme révèle des pics très élevés de cette onde ? Cela pourrait indiquer une lésion cérébrale, des problèmes d’apprentissage ou même être un indicateur de TDAH sévère.
• Que se passe-t-il si dans un électroencéphalogramme révèle de faibles pics de cette onde ? Cela pourrait indiquer un mauvais sommeil, des difficultés pour activer et revitaliser le corps et l’esprit …
• Un niveau adéquat d’ondes delta favorise et protège le système immunitaire, notre repos et notre capacité d’apprentissage.

Les ondes Delta favorisent :

* Les défenses immunitaires

* La guérison

* Le sommeil profond

* L’équilibre

* La récupération mentale et physique

* La disparition des migraines et céphalées