LES OLIGO-ELEMENTS POUR LUTTER CONTRE LA CONSTIPATION
La régularité du transit et la qualité des selles sont en effet le réflet de notre santé. Souvent réduite, à tort, à un simple manque de fibre dans l’alimentation, la constipation chronique est un problème multifactoriel. Elle peut être causée par une alimentation déséquilibrée, un manque d’exercice physique, une intolérance alimentaire, le stress, une déshydratation, une carence en magnésium, certains médicaments.
Pour lutter contre la constipation augmentez votre consommation de fibres solubles en mangeant beaucoup de légumes et de fruits frais. Les fibres solubles sont beaucoup plus douces et mieux tolérées que les fibres insolubles des céréales. Elles vont relancer le transit tout en douceur.
Utilisez généreusement l’huile d’olive qui a un effet laxatif doux.
Et comme vous le conseillait votre grand-mère, buvez du jus de pruneaux. Ce dernier va hydrater les selles et favoriser leur évacuation. Veillez également à boire suffisamment d’eau car la déshydratation est une cause de constipation. La bile est un laxatif naturel. Favorisez sa production par le foie en consommant des plantes amères comme l’artichaut ou le pissenlit.
Attention au gluten! les peptides opioïdes dérivés du gluten favorisent la constipation et ils altèrent également la flore intestinale, cette dernière jouant un rôle majeur dans la régulation du transit.
L’exercice physique stimule le péristaltisme et prévient les troubles du transit.
Une demi-heure de marche par jour est un minimum.
Le stress est également une cause fréquente de constipation chronique. Des pratiques de gestion du stress relaxation, méditation, yoga, tai-chi peuvent donc contribuer à résoudre le problème.
La prescription oligo oligothérapie catalytique en cure de 3 mois
Les modificateurs de terrain en cas de constipation chronique est la synergie manganèse cobalt une dose trois fois par semaine le matin à Jeun
Le magnésium favorise l’hydratation des selles et augmente le péristaltisme
une dose un jour sur deux au coucher
Le phosphore une dose un jour sur deux au coucher en alternance par le magnésium.
En cas de gonflement abdominal important
Le cobalt une dose un jour sur deux en alternance par le manganèse cobalt
Oligotherapie nutritionnel en complément de l’oligothérapie catalytique (oligo-éléments micronosé sous forme liquide) la prise quotidienne de 400 mg de magnésium sous forme de citrate de magnésium au coucher est souvent très utile en cas de constipation chronique.
En effet une grande partie de la population manque de ce minérale essentiel.
La durée de la cure dépend de l’importance de la carence à contrôler par une prise de sang.
article de Muriel Toussaint revue rebelle santé numéro 271
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