OLIGOTHERAPIE CONTRE LA FATIGUE CHRONIQUE
Oligothérapie contre la fatigue chronique
La fatigue chronique est une fatigue qui s’installe dans la durée. On a l’impression de dormir normalement mais on se lève fatigué et on traîne cette fatigue toute la journée.
Les causes de la fatigue persistante sont nombreuses : sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, surmenage, stress, anémie, manque d’exercices physiques, hypothyroïdie, carence en nutriments, consommation de sucre en excès, troubles digestifs, manque de lumière, bruit, maladie inflammatoire ou auto-immune, candidose, etc……..
En cas de fatigue qui se prolonge la première chose à faire et de mener l’enquête pour en déterminer l’origine. L’apnée du sommeil est par exemple une cause fréquente de fatigue. Vous pensez avoir dormi normalement mais en réalité les nombreux micro réveils causés par l’apnée vous empêche de récupérer. L’anémie, les carences en nutriments ou hypothyroïdie doivent être diagnostiquées par un bilan sanguin.
Nous en revenons toujours à eux mais les légumes et les fruits frais riches en vitamines et minéraux sont vos meilleurs amis pour lutter contre la fatigue et les carences.
Evitez à tout prix le sucre et les farines raffinées qui provoque des pics de glycémie suivi de coup de pompe. En plus d’épuiser votre pancréas le sucre favorise l’inflammation chronique et la fatigue.
Consommez suffisamment de protéines de bonne qualité, des noix, des olives, des graines germées bourrées de nutriments, des algues, des jus de légumes, des bons gras comme l’huile d’olive extra vierge de première pression à froid riche en polyphénols.
Prenez soin de votre digestion en utilisant les épices et les herbes aromatiques en cuisine, et de votre microbiote par les aliments amers – pissenlit, artichaut, radis, les probiotiques, les épices digestives.
Eviter les boissons énergisantes qui sont de faux amis, les aliments transformés et n’abusez pas du café pas plus d’une à deux tasses par jour !
Saupoudrer de la poudre d’ortie et des paillettes de levure de bière sur vos salades ou dans vos soupes, plat de légumes etc et consommer du pollen frais.
Sortez le plus souvent au grand air, même en hiver car le manque de lumière est une cause fréquente de fatigue.
Oxygénez-vous, marcher le plus possible et apprenez à vous relaxer et à vous aménager des petits moments au calme rien que pour vous.
la prescription oligo
oligothérapie catalytique contre la fatigue chronique de manière générale
* le manganèse cuivre cobalt elle a synergie régulatrice de terrain de l’anémie et de la fatigue
une dose par jour pendant un mois le matin à jeun
*la synergie cuivre or argent
une dose par jour pendant un mois en dehors des repas
en cas d’épuisement des surrénales fatigue physique psychique et intellectuel
*la synergie zinc cuivre :
une dose tous les deux jours pendant 3 mois le matin à jeun
Si la fatigue est causée par une hypothyroïdie
*la synergie zinc cuivre
une dose de fois par semaine pendant 2 mois le matin à jeun
*l’iode :une dose de fois par semaine pendant 2 mois le matin à jeun
En cas de fatigue à la cinquantaine ou à la ménopause
* la synergie manganèse cobalt
une dose trois fois par semaine pendant 3 mois le matin à jeun
article de Muriel Toussaint du magazine rebelle santé numéro 275
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